tag:blogger.com,1999:blog-68587302124332074962023-11-15T09:59:11.871-08:00SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTARSe você quer ser o primeiro a ler as notícias mais recentes do mundo da SUPLEMENTAÇÃO, você veio ao lugar certo. Sou o fundador da Black Belt Suplementos e Fight Wear e serei o seu guia no mundo dos SUPLEMENTOS ALIMENTARES.BLACK BELT SUPLEMENTOShttp://www.blogger.com/profile/11824070922691977953noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6858730212433207496.post-79623371509206625392020-04-17T13:26:00.002-07:002020-04-17T13:41:22.286-07:00Hipecalórico o que é e para que serve?<div style="text-align: justify;">
Os hipercalóricos, mais comumente conhecidos como Mass ou Massas, são produtos ricos em carboidratos, calorias e proteínas.</div>
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<br />
Os carboidratos mais utilizados na produção desse produtos, são a maltodextrina e dextrose, que possuem alto índice glicêmicos e rápida absorção. Já as proteínas mais utilizadas são a Whey Protein, Albumina e Proteína de soja, todas de alto valor biológico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Em média a composição do hipercalórico e composta por volta de 70% à 80%
de carboidratos, 10% à 15% de proteínas, 0,5% à 1% de gorduras, o restante da sua composição é formado por vitaminas e minerais.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esse tipo de produto é mais utilizados por pessoas com metabolismo acelerado (pessoas magras com dificuldade em ganhar peso), como possui alto teor de carboidratos e calorias auxilia no ganho de peso.</div>
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<br /></div>
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BLACK BELT SUPLEMENTOShttp://www.blogger.com/profile/11824070922691977953noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6858730212433207496.post-3705728402134173462020-04-17T07:25:00.003-07:002020-04-17T13:41:33.273-07:00O que é, para que serve e quando tomar Albumina?<div style="text-align: justify;">
A Albumina é feita a partir da claro do ovo desidratada, essa proteína possuí alto valor biológico e é de fácil digestão. Ela é rica em proteína e possui baixo carboidrato e gorduras além de ser pouco calórica.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A Albumina é um excelente auxiliar no ganho muscular, por ser rica em aminoácidos essenciais ela auxilia na recuperação e redução da fadiga muscular. Perfeita para quem procura hipertrofia.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A Albumina é uma proteína com tempo médio de digestão, excelente para ser tomada no café da manhã por ser rica em nutrientes e consumida como última refeição do dia, reduzindo o catabolismo muscular durante o sono. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Essa proteína também pode ser consumida por intolerantes a lactose.</div>
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A cafeína atual no sistema nervoso central aumentando a liberação de neurotransmissores, como a serotonina e a acetilcolina,
resultando na redução da fadiga periférica (ligada diretamente a região
muscular) e assim adiando a sensação de cansaço. Alguns estudos sugerem
que a cafeína estimula a broncodilatação e com isso melhora a capacidade
pulmonar influenciando na melhora da performance durante a atividade
física.<br />
<br />
A cafeína também tem uma ação termogênica, ou seja mantém o metabolismo acelerado o que provoca uma maior queima calórica, e por consequência auxilia no emagrecimento corporal.<br />
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BLACK BELT SUPLEMENTOShttp://www.blogger.com/profile/11824070922691977953noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6858730212433207496.post-73396835561423995882020-04-16T15:00:00.002-07:002020-04-17T13:42:09.673-07:00O que é, qual a função e quanto tomar de BCAA?<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="1" id="wnd_TextBlock_81678_inner_1" style="text-align: justify;">
O
BCAA (Aminoácidos de cadeia ramificada) é um suplemento formado por 3
aminoácidos essenciais ou seja eles não são produzidos pelo nosso
organismo, são eles: Leucina, Isoleucina e Valina. Esses aminoácidos
podem ser encontrados em alguns alimentos como: ovos, carnes, leite e
seus derivados. </div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="2" id="wnd_TextBlock_81678_inner_2" style="text-align: justify;">
<br />
O
BCAA também pode ser encontrado na suplementação de forma isolada (pó,
cápsulas, tabletes e líquido), como também pode ser encontrado em
produtos como Whey Protein, Albumina, entre outros. </div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="3" id="wnd_TextBlock_81678_inner_3" style="text-align: justify;">
<br />
Alguns
estudos sugerem que o BCAA ajuda na recuperação muscular pós treino,
reduz a fadiga muscular, melhora o sistema imunológico, além de auxiliar
na produção de insulina, que permite que o açúcar do sangue seja
absorvido pelas celular musculares e usado como fonte de energia o que
reduz o catabolismo muscular.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="4" id="wnd_TextBlock_81678_inner_4" style="text-align: justify;">
<br />
Agora vocês irão me perguntar quanto e quando o BCAA deve ser tomado? </div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="5" id="wnd_TextBlock_81678_inner_5" style="text-align: justify;">
<br />
Aí
vai a resposta, a ingestão de BCAA deve ser em média 0,2gr por kg
corporal, ou seja uma pessoa com 80kg precisa ingerir em média 16gr de
BCAA por dia, isso incluindo o BCAA tomado de forma isolada, o BCAA
contido em produtos como Whey Protein e Albumina, como o que ingerimos
através da alimentação.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="6" id="wnd_TextBlock_81678_inner_6" style="text-align: justify;">
<br />
Eu
particularmente acho interessante que o BCAA encontrado na
suplementação seja ingerido pouco antes e logo após a atividade física.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="7" id="wnd_TextBlock_81678_inner_7" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="7" id="wnd_TextBlock_81678_inner_7" style="text-align: justify;">
Encontre as melhores opções de BCAA no link abaixo:</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="7" id="wnd_TextBlock_81678_inner_7">
<br /></div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_81678" data-wnd_separable_index="7" id="wnd_TextBlock_81678_inner_7">
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BLACK BELT SUPLEMENTOShttp://www.blogger.com/profile/11824070922691977953noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6858730212433207496.post-74617241670074527482020-04-16T14:58:00.003-07:002020-04-17T13:42:30.140-07:00Como a creatina influencia no resultado de quem pratica atividades físicas?<div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_8274" data-wnd_separable_index="1" id="wnd_TextBlock_8274_inner_1" style="text-align: justify;">
A
creatina é um dos suplementos mais usados do mundo, tanto por atletas
profissionais como amadores, e não é para menos, existem vários estudo
que demonstram os efeitos positivos da creatina na melhora dos
resultados em praticantes de atividades físicas, principalmente naquelas
que alta intensidade e curta duração. Quando suplementamos com creatina
aumentamos a concentração intramuscular dessa substância melhorando o
rendimento e a recuperação muscular nos praticantes de atividades
físicas, além do mais, a creatina eleva o nível de água dentro do
músculo, promovendo significativo aumento no volume muscular e
consequente aumento de peso.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_8274" data-wnd_separable_index="2" id="wnd_TextBlock_8274_inner_2" style="text-align: justify;">
<br />
Uma
dica que dou é tomar a creatina junto com um carboidrato simples, pois
este carboidrato facilita o transporte da creatina para os músculos.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_8274" data-wnd_separable_index="3" id="wnd_TextBlock_8274_inner_3" style="text-align: justify;">
<br />
Sempre
me perguntam qual o melhor horário para tomar creatina, pois bem,
existem estudo que dizem que o melhor período é antes do treino, outros
já falam para tomar durante e por último, alguns estudos que dizem para
tomá-la no pós treino, eu digo, independente do horário que vai tomar o
mais importante na minha opinião é tomá-la todos os dias, mesmo nos dias
que não treina.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_8274" data-wnd_separable_index="4" id="wnd_TextBlock_8274_inner_4" style="text-align: justify;">
<br />
Obs:
A pessoa mais indicada para orientá-lo sobre melhor horário e a
quantidade que deve ser tomada é seu médico e ou nutricionista. No
Brasil a ANVISA indica que a dosagem máxima diária não deve passar de
3gr.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_8274" data-wnd_separable_index="5" id="wnd_TextBlock_8274_inner_5">
<br /></div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_8274" data-wnd_separable_index="5" id="wnd_TextBlock_8274_inner_5">
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<br /></div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_8274" data-wnd_separable_index="5" id="wnd_TextBlock_8274_inner_5">
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BLACK BELT SUPLEMENTOShttp://www.blogger.com/profile/11824070922691977953noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6858730212433207496.post-85997425160458659422020-04-16T14:48:00.003-07:002020-04-17T13:42:47.331-07:00O que é e para que serve a Whey Protein?A
Whey Protein é obtida de forma industrializada à partir do soro do
leite, essa proteína possui alto valor biológico e é rica em
aminoácidos, como por exemplo BCAA, após todo o processo de fabricação o
produto final é em forma de pó.<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_33766" data-wnd_separable_index="3" id="wnd_TextBlock_33766_inner_3">
<br />
Durante
a fabricação a proteína passa por processos de filtragens e é a partir
desses processos que obtemos as qualidades: Concentrada, Isolada e
Hidrolisada. Dentre as três, a Concentrada seria a mais simples, sendo
que passa por menos filtragens e como resultado temos uma proteína menos
pura, com lactose e maior percentual de carboidratos. Já a Isolada
passa por vários processos de filtragens aumentando seu grau de pureza,
essa proteína pode ser utilizada por pessoas intolerantes a lactose.<br />
<br />
Por
último temos a hidrolisada, que além dos processos de filtragens também
tem suas partículas hidrolisadas o que torna sua absorção mais rápida,
tendo em vista que hidrólise já foi feita, essa hidrólise faz uma
espécie de pré digestão, por isso da absorção mais rápida.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_33766" data-wnd_separable_index="4" id="wnd_TextBlock_33766_inner_4">
<br />
A
Whey protein ajuda na construção e recuperação da massa muscular, por
ser rica em proteínas de alto valor biológico e conter alta concentração
de aminoácidos.</div>
<div class="wnd-align-justify" data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_33766" data-wnd_separable_index="5" id="wnd_TextBlock_33766_inner_5">
<br />
<br />
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</div>
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<div data-wnd_is_separable="1" data-wnd_separable_id="wnd_TextBlock_33766" data-wnd_separable_index="6" id="wnd_TextBlock_33766_inner_6">
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